Bienestar

Calidad de vida, ideas, propuestas y factores que inciden en la tranquilidad y estabilidad de las personas.

Ejercicio a partir de la jubilación

El deporte es medicina”, se dice en las facutades de Educación Física. Y tienen razón. Aunque no hayamos hecho mucho deporte en nuestra vida, el momento de la jubilación es uno de los mejores para comenzar a cuidar el cuerpo. Si tras varios años de esfuerzo y planificación financiera hemos sido capaces de asegurarnos una jubilación sin preocupaciones, lo más lógico es disfrutarla con la mejor salud posible.

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Un síntoma preocupante: las listas de espera

El tiempo promedio de espera para operaciones no urgentes se incrementó el semestre pasado de 76 a 100 días, un máximo histórico. A principios de año, el número de personas en estas listas superó las 570.000. Las cifras se han disparado desde el inicio de la crisis, cuando un sistema de salud pública renqueante pero funcional no pudo seguir dando abasto con la sobrecarga para atender a todos.

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Ejercicios durante el trabajo

Pasar varias horas en la misma posición, como, por ejemplo, la jornada laboral frente a la pantalla, afecta a nuestro cuerpo. El problema no son simplemente las consecuencias del sedentarismo en la salud en general, sino también en el deterioro y la atrofia de los músculos del cuerpo. Sin embargo, es posible desarrollar una pequeña rutina de ejercicios que nos ayuden a mantener el cuerpo activo a lo largo de la jornada la laboral.

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La calidad de vida

Uno de los padres del concepto de inteligencia, Sternberg, definía parte de ella como la capacidad de adaptarse al entorno. Ser capaz de tener una buena calidad de vida también está relacionado con la inteligencia; es decir, con las decisiones que tomamos. El punto de partida o los ingresos económicos también afectan, pero, a menudo, les otorgamos una importancia mayor en comparación con el control que tenemos sobre ellos.

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Mayores y saludables

Al visualizar nuestro futuro, y pensar en la edad de jubilación, todos nos imaginamos activos, llenos de salud, con ocupaciones o viajando por todo el mundo. Que este deseo se cumpla depende, en gran medida, del estado de salud que se tenga en ese momento.

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